Mengapa Cepat Berat Badan Bisa Merusak Tubuh Anda

Mengapa Cepat Berat Badan Bisa Merusak Tubuh Anda

Kita semua melihat orang-iklan yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat selama periode waktu yang singkat. Orang mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan cepat karena mereka percaya bahwa mereka dapat menurunkan berat badan dengan aman dan itu apa yang mereka butuhkan untuk membantu melompat memulai diet. Tapi penurunan berat badan yang cepat tidak pernah merupakan ide yang baik.

Orang biasanya akan berakhir dengan diet yang mengambil hal-hal yang ekstrim ketika mereka sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ini serius dapat membatasi nutrisi yang Anda butuhkan, mengurangi asupan kalori di bawah tingkat yang sehat dan seimbang atau memiliki rencana latihan yang akan membawa Anda ke titik kelelahan lengkap.

Masalah Dengan Losing Weight Terlalu Cepat.



Meskipun Anda akan melihat berat datang dari cepat setiap kali Anda mendapatkan pada program penurunan berat badan yang cepat, Anda akan mulai kehilangan lebih dari sekedar lemak. Hal pertama yang Anda mulai kehilangan adalah berat air dalam tubuh Anda.

Sebagai diet ekstrim berlangsung, Anda juga akan mulai kehilangan jaringan otot. Ekstrim diet menyebabkan sistem kekebalan tubuh berkurang dan meninggalkan Anda pada risiko yang lebih besar dari masalah kesehatan dan penyakit yang serius.

Ketika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, metabolisme Anda mulai untuk melawan penurunan berat badan yang cepat karena tubuh Anda tidak bisa menangani tidak mendapatkan cukup kalori. Setelah metabolisme Anda melambat, mungkin sulit untuk mendapatkannya kembali di mana itu sebelum Anda mulai dengan cara tidak wajar ringkas untuk menurunkan berat badan.

Ketika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat tubuh Anda tidak dapat mengatasi tidak mendapatkan kalori yang cukup sehingga metabolisme tubuh mulai melawan penurunan berat badan yang cepat. Setelah metabolisme Anda melambat, dapat rumit untuk mendapatkannya kembali di mana itu sebelum Anda mulai rezim cepat penurunan berat badan Anda.

Kehilangan More Than Just Fat.

Selain kekurangan gizi, penurunan berat badan yang cepat yang mengarah ke jaringan otot yang hilang bisa kembali di daerah setelah Anda mulai untuk meletakkan berat badan kembali. Tapi itu akan kembali di daerah yang Anda tidak ingin hal itu terjadi dan, bahkan lebih buruk, bukannya otot, berat badan akan menjadi lemak.



Satu pon (atau sekitar setengah kilo) dari berat badan adalah setara dengan 3.500 kalori. Jadi, ketika Anda melihat klaim bahwa kehilangan 10 kilogram dalam satu minggu yang sehat, melakukan matematika. Kehilangan 35.000 kalori dalam seminggu sangat ekstrim dan akan memiliki dampak negatif pada tubuh Anda.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan aman adalah dengan menempel dokter disarankan 1 sampai 2 pound (sekitar 1 kilo) per minggu setelah kehilangan awal. Setiap kali Anda memulai diet baru, itu normal untuk kehilangan 3 sampai 4 pound (atau sekitar 2 kilo) minggu pertama setelah Anda berhenti makan tubuh Anda lebih banyak kalori daripada membakar sebagai bahan bakar. Tapi setelah itu, Anda hanya akan melihat 1 sampai 2 £ penurunan berat badan.